Строим дом сами, ремонт квартиры, ремонт квартир

Строим дом своими руками
Ремонт квартирГлавная
Ремонт квартир
Фундамент
Ремонт квартир
Советы новичку
Советы новичку
Ремонт квартир
Стены
Стены
Ремонт квартир
Полы и перекрытия
Полы и перекрытия
Ремонт квартир
Окна и двери
Окна и двери
Ремонт квартир
Крыши
Крыши
Ремонт квартир
Лестницы
Лестницы
Ремонт квартир
Коммуникации
Коммуникации
Ремонт квартир
Техника и инструменты
Техника и инструменты
Техника и инструменты
Ремонт квартир
Техника и инструменты
Техника и инструменты
Материалы и технологии
Сантехника
Сантехника
Сантехника
Дизайн квартир
Отделка
Отделка
Дизайн квартир
Комфорт дома
Дизайн квартир
Мебель
Мебель
Мебель
Проекты домов
Проекты
Проекты домов
Охрана жилья
Охрана жилья
Охрана жилья
Покупка (продажа) недвижимости
Покупка недвижимости
Покупка (продажа) недвижимости
Недвижимость
Недвижимость
Недвижимость
Финансовые вопросы
Финансовые вопросы
Новости законодательства
Новости законодательства
Школа ремонта
Библиотека




Архив статей

Июль 2018 (1)
Апрель 2018 (9)
Март 2018 (1)
Сентябрь 2017 (2)
Август 2017 (1)
Июнь 2017 (1)
Ноябрь 2015 (1)
Май 2015 (3)
Март 2015 (1)
Январь 2015 (2)
Ноябрь 2014 (1)
Октябрь 2014 (13)
Сентябрь 2014 (7)
Август 2014 (12)
Июль 2014 (14)
Июнь 2014 (13)
Май 2014 (9)
Апрель 2014 (24)
Март 2014 (17)
Февраль 2014 (22)
Январь 2014 (27)
Декабрь 2013 (4)
Ноябрь 2013 (2)
Октябрь 2013 (22)
Июль 2013 (4)
Июнь 2013 (2)
Май 2013 (3)
Март 2013 (8)
Февраль 2013 (2)
Январь 2013 (8)
Декабрь 2012 (14)
Ноябрь 2012 (6)
Октябрь 2012 (4)
Сентябрь 2012 (2)
Июль 2012 (2)
Июнь 2012 (6)
Май 2012 (3)
Апрель 2012 (5)
Март 2012 (4)
Январь 2012 (2)
Декабрь 2011 (3)
Ноябрь 2011 (3)
Октябрь 2011 (3)
Март 2011 (2)
Февраль 2011 (1)
Сентябрь 2010 (1)
Август 2010 (1)
Июль 2010 (6)
Июнь 2010 (2)
Май 2010 (1)
Апрель 2010 (9)
Март 2010 (8)
Февраль 2010 (8)
Январь 2010 (9)
Декабрь 2009 (12)
Ноябрь 2009 (8)
Октябрь 2009 (4)
Август 2009 (6)
Май 2009 (7)
Апрель 2009 (10)
Март 2009 (9)
Февраль 2009 (9)
Январь 2009 (16)
Декабрь 2008 (6)
Август 2008 (1)
Июль 2008 (3)
Июнь 2008 (4)
Май 2008 (10)
Апрель 2008 (12)
Март 2008 (79)
Февраль 2008 (90)
Январь 2008 (30)
Декабрь 2007 (50)
Ноябрь 2007 (29)
Октябрь 2007 (20)
Сентябрь 2007 (42)
Август 2007 (2)
Июль 2007 (32)
Июнь 2007 (6)
Май 2007 (4)
Апрель 2007 (17)
Март 2007 (25)
Февраль 2007 (10)
Январь 2007 (9)
Декабрь 2006 (8)
Какова цена спортзала дома Комфорт дома
Как будто будто бы бы никоим образом никак не журили глянец, создавший также пестующий культ тела, все же нельзя отрицать, что лучше существовать здоровым также подтянутым – это само по себе красиво, даже в случае фигура никоим образом никак не вписывается в 90-60-90, несть косой сажени в плечах также кубиков на прессе. Трудно найти сегодня человека, какой бы хоть однажды никоим образом никак не занимался фитнесом. Кто-то предпочитает совершенствовать свое тело в клубах, но все чаще приверженцы здоровых тела также духа решают устроить мини-фитнес-клубы в собственных домах. Похоже вот тут возникает множество оргвопросов.

Каждый тренер вам скажет, что сущность в фитнесе – это правильная мотивация. Спросите, каким же образом это связано с домашним спортзалом? Все очень просто. Организация уголка ради занятия фитнесом отнимает также силы, также пора, также средства, также полезную площадь квартиры. Станет очень обидно, в случае позже месяца-другого занятий задор пойдет на спад также тренажеры будут забыты.

Именно так две мои подруги в запале устроили себе домашние спортзалы. Чрез два месяца энтузиазм испарился, также одна из них начала сушить белье на велотренажере; вторая продержалась дольше, однако чрез полгода все же продала свою беговую дорожку.

Однако в случае вы сполна точно уверены в том, что спортзал у вас дома станет востребован, начнем избирать место ради его организаци также. А предварительно, чем отыскивать уголок ради занятий спортом, скажем порядочно слов об преимуществах домашнего зала пред фитнес-клубом. Во-первых, никоим образом никак не зачастую подходящий клуб кушать недалеко от дома, во-вторых, на его посещение затрачивается времени больше, чем на занятия дома (одна маршрут чего стоит), в-третьих, в случае приходится присматривать за маленькими детьми также несть возможности их оставить на пару часов порядочно однажды в неделю, семейный фитнес-зал станет как будто будто бы нельзя к месту. Мы же сама решилась на покупку велотренажера по нескольким причинам, одна из них – экономия. Стоимость месячного абонемента в клубе рядом с домом равна 3200 руб., велотренажер стоит возле 5000. Тут даже никоим образом никак не надобно существовать финансистом, чтобы рассчитать, как будто будто бы живо окупилась покупка.

С цифрами разберемся позже, а пока что что выберем место. Даже в самой маленькой квартире найдется уголок ради организаци также спортзала. Сей уголок вынужден существовать хорошо проветриваем, хорошо освещен (тренировки при плохом освещени также живо сажают зрение), в радиусе метра-полутора, в зависимости от тренажеров, никоим образом никак не должно существовать хрупких предметов: станет обидно легким движением ноги разбить любимую вазу. Минимальное промежуток от тренажера вплоть вплоть до стен – никоим образом никак не менее 30 см. В случае кушать маленькие дети также любопытное зверье, то нужно предусмотреть возможность перекрытия им доступа к спортивному уголку во избежание травм. Совместно, красивый вариация ради домашнего спортзала – утепленная также отапливаемая лоджия.

Стены лучше всего обить пробковыми панелями (2 кв. м = 550 руб., пробковые рулоны 4,, м = 1200 руб.. – сей экологичный материя создает хорошую звукоизоляцию. Однако в случае спортзал организован в комнате, исполняющей также другие функци также, то толку от панелей станет немного.

Пол обязательно придется «одеть в спортивную форму». Чтобы никоим образом никак не испортить напольное покрытие также визуально выделить зону ради тренировок, рекомендуется использовать ковролин, предназначенный ради промышленных помещений либо офисов (1 кв. м = 100-200 руб.), – он намного прочнее также с небольшим ворсом, либо тафтинговое покрытие (1 кв. м = 100-150 руб.. с прошитым ворсом. Несомненно, хорошо бы создать пол с высокими амортизационными свойствами, он как будто будто бы нельзя лучше подходит ради тренировок; но тут без специалистов также приличных финансовых затрат никоим образом никак не обойтись.

Потребуется также зеркало в наполненный рост (2-2,, тыс. руб.). Спросите, зачем? Элементарно: отблеск в зеркале поможет правильно выполнять упражнения, обладать нужную осанку также просто любоваться собственным телом, которое с каждым днем станет делаться все привлекательнее. Дозволено поступить проще, организовав свой семейный тренажерный зал недалеко от шкафа-купе с зеркальными дверями, также тем самым избежать лишних трат.

В случае в зоне ради тренировок недостаточно света, нужно позаботиться об дополнительном освещени также также повесить хоть бы одну люминесцентную лампу (1 шт. = 100 руб.). В случае позволяет пространство, то зону ради спорта дозволено организовать рядом с окном – это также нужная вентиляция, также достаточная освещенность.

Семейный спортзал никоим образом никак не обойдется без тысячи мелочей: скакалки, напульсники, утяжелители, гантели также прочий скарб. Места ради хранения этих нужных вещиц может никоим образом никак не оказаться в имеющихся шкафах также кладовках; в качестве выхода из ситуаци также предлагаю купить небольшой пристенный стеллаж (3-5 тыс. руб.. либо соорудить полку ради хранения своими усилиями: два кронштейна также дощечка (чуть больше 2 тыс. руб.). Женщинам, но именно они намного чаще представителей противоположного пола делают в своих домах спортзалы, понадобится сей самый представитель с дрелью. Тут стоимость работ самая непредсказуемая, хоть любительницам точных цифр дозволено посоветовать обратиться в соответствующую службу («муж на час» либо схожую, 1 час работы = от 600 руб.). Заменой полкам может стать большая плоская коробка либо шкатулка (1 шт. = 500 руб.), какой легко разместится под кроватью.

оит забывать об эстетике. Цвета коврового покрытия, различных мелочей, стеллажей, сочетающиеся с общей цветовой гаммой комнаты, красивая оправа ради зеркала – все данные детали создадут уютное также красивое пространство в спортивной зоне. Сущность – отвиливать чрезвычайно резких также темных цветов: они будут или нервировать, или наводить уныние, чего допустить нельзя. Лучше всего будут смотреться светлые, теплые, позитивные цвета. Дозволено украсить зону ради фитнеса пейзажными обоями, в то пора при поездке на велосипеде либо при марш-броске на беговой дорожке станет создаваться впечатление, что занятие спортом проходит на природе.

Итак, мы подготовили место, остается выбрать тренажер. Женщинам, желающим подкорректировать престиж, рекомендуются кардиотренажеры: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы. Ради силовых занятий (на формирование мышечного корсета): силовые тренажеры, гантели, штанги. Избрание снаряда (больше одного могут позволить себе те, у кого в доме найдется отдельное место под спортзал) зависит никоим образом никак не только от личных пристрастий, однако также от площади, которую получится выделить ради спортзала.

Самые большие – беговые дорожки (магнитные от 6 тыс., механические от 10 тыс., электрическая от 25 тыс. руб.), силовые тренажеры (от 15 тыс. руб.), наездники (от 4 тыс. руб.. также эллиптические тренажеры (механические от 5,, тыс. руб., магнитные от 6 тыс. руб.). Похоже в случае еще дозволено найти складную беговую дорожку, то вот с тремя остальными ничто никоим образом никак не поделаешь: габариты никоим образом никак не меняются.

Куда компактнее также мобильнее велотренажеры (от 4,, тыс. руб.), степперы (от 4 тыс. руб., мини – возле 2 тыс. руб.), водоналивной ранец ради отработки удара, будем именовать его «боксерской грушей» (от 7 тыс. руб.), гантельный строение (от 3 тыс. руб.), штанги с дисками различного веса (трудно определить стоимость от также до). Похоже в конце концов, удачных вам тренировок!

При перепечатке материалов АКТИВНАЯ ссылка на Как построить дом обязательна
 
Уважаемый посетитель вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Просмотрено: 11604 раз Распечатать Разместил: admin 28 марта 2008 Комментарии (0)


Вход на сайт
Логин
Пароль
 
Добавить новость
 
Популярное
 

Спонсоры







Rambler's Top100

 
Ремонт квартир
Ремонт квартирРемонт квартир
Ремонт квартир © 2006-2008, Как построить дом, отремонтировать квартиру, строим дом
При перепечатке материалов АКТИВНАЯ ссылка на сайт Ремонт квартир - строим дом обязательна
По вопросам сотрудничества, рекламы, предложений ICQ 235-36-95